SUARADARING.COM, PAREPARE – Puasa bukan alasan untuk mengabaikan hidrasi. Pastikan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap bertenaga, sehat, dan terhidrasi dengan baik. Jangan lupa, air adalah kunci!
Pesan kesehatan ini disampaikan oleh RSUD Andi Makkasau Kota Parepare, Sulawesi selatan (Sulsel) melalui akun media sosial resminya.
“Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, baik saat sahur maupun berbuka puasa,” pesan RSUD Andi Makkasau.
RSUD Andi Makkasau menyarankan agar setiap orang tetap mengkonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap hari, meski dalam kondisi berpuasa.
“Pola minum air putih bisa diatur dengan dua gelas saat sahur, empat gelas selama berbuka hingga sebelum tidur, dan dua gelas saat berbuka puasa,” pinta RSUD Andi Makkasau.
Selain itu, RSUD juga mengimbau masyarakat untuk menghindari minuman berkafein dan tinggi gula. “Minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman manis justru dapat memicu dehidrasi. Sebagai gantinya, konsumsilah buah-buahan yang tinggi kandungan air, seperti semangka, mentimun, dan jeruk,” ingat RSUD.
RSUD juga mengingatkan bahwa hidrasi yang baik tidak hanya mendukung kelancaran ibadah puasa tetapi juga berperan dalam menjaga fungsi organ tubuh tetap optimal.
“Dengan menjaga asupan cairan yang cukup, tubuh akan tetap bugar dan semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari selama bulan Ramadan,” tegas RSUD. (*)
